很多人在看电视的时候,躺着卧着各种姿势,总之以自己舒适为主,完全不顾眼睛的健康,长此以往,眼睛不仅会近视,还会出现很多不适的症状,或者患眼疾.推荐阅读:戴隐形眼镜有什么坏处

(看电视同样需要注意爱护眼睛健康)

　　那么如何在看电视的时候保护眼睛呢?

　　不要长时间看电视,持续看电视1小时,需要让眼睛休息、看远处10分钟左右.每天看电视时间累计不超过4小时.

　　要注意电视机的位置和距离.电视机的放置要尽可能放在光线较柔和的角落,高度不要太高或太低,电视机的屏幕中心好和眼睛处在同一水平线上或稍低一些.

　　电视机的对比度和房间的亮度也要掌握好.电视机对比度太大,光线亮度不均匀,视力更为集中,易引起眼疲劳.对比度太小,图像色彩不分明,也不易看清楚.

　　将电视屏幕的亮度和对比度调到舒适的程度;不躺着或斜着看电视.适当补充维生素A 富含维生素A的食物,包括鸡蛋、西兰花、胡萝卜、橘子、红枣等,经常看电视和用电脑的人应适当补充.　　出现不适,立即停看电视,若持续看电视后出现眼睛干涩、有灼热或异物感和视物模糊,甚至眼球胀痛或头痛的症状,应立即停止看电视.可以先做眼保健操,或用湿热毛巾热敷双眼来缓解疲劳.如果通过上述处理仍不见好转,需要立即到医院看眼科医生.